Une première séance d’aquabike ne demande pas beaucoup de matériel. Un maillot de bain adapté, une serviette et de quoi s’hydrater constituent l’essentiel. La question des chaussures ou des chaussons aquatiques dépend davantage du vélo utilisé et des règles de l’établissement. Avant de remplir son sac, mieux vaut donc distinguer ce qui est réellement utile de ce qui reste facultatif.
Quel maillot de bain choisir pour faire de l’aquabike ?
L’aquabike consiste à pédaler sur un vélo immergé, généralement avec une partie du haut du corps hors de l’eau. Le maillot doit donc avant tout rester confortable lorsque les jambes enchaînent les mouvements.
Pour une pratique régulière, les maillots contenant du polyester ou du PBT sont intéressants en raison de leur bonne résistance au chlore. Les modèles destinés à la natation sportive sont généralement conçus pour supporter des passages fréquents en piscine.
Pour les femmes, un maillot une pièce avec un bon maintien constitue une solution simple. Un deux-pièces sportif peut également convenir à condition qu’il reste bien en place pendant les mouvements. Les modèles davantage destinés à la plage sont moins pratiques lorsque le rythme augmente.
Pour les hommes, un boxer de bain ou un jammer offre généralement davantage de confort qu’un short ample. L’objectif n’est pas de rechercher une tenue très technique, mais simplement un vêtement qui ne gêne pas le pédalage.
Faut-il des chaussures pour pratiquer l’aquabike ?
C’est probablement la question à vérifier avant une première séance. Selon les établissements et les modèles de vélos, la pratique peut se faire pieds nus, avec des chaussons aquatiques ou avec un équipement fourni directement sur place.
Les chaussons destinés aux activités aquatiques peuvent notamment améliorer le confort du pied et faciliter les déplacements autour du bassin. Ils doivent être suffisamment ajustés pour ne pas bouger pendant le pédalage.
Il n’est toutefois pas nécessaire d’en acheter systématiquement avant son premier cours. Les conditions de pratique diffèrent d’un centre à l’autre. Le plus simple consiste donc à consulter les consignes de l’établissement au moment de l’inscription. Si vous souhaitez par exemple réserver une séance d’aquabike à Paris 11, vérifiez au préalable les équipements mis à disposition et ceux que vous devez apporter.
Cette vérification évite surtout d’acheter du matériel qui ne sera finalement pas nécessaire.
Que mettre dans son sac pour une première séance d’aquabike ?
En dehors du maillot, quelques affaires suffisent. Une grande serviette est évidemment utile après la séance, ainsi qu’une bouteille ou une gourde d’eau. Être immergé ne signifie pas que l’on ne transpire pas : l’effort physique entraîne toujours une perte d’eau, même si elle est beaucoup moins perceptible que pendant une séance de vélo ou de course à pied.
Prévoyez également des affaires sèches pour vous changer après la douche. Des tongs ou des sandales peuvent être pratiques pour circuler dans les vestiaires et autour du bassin, indépendamment des chaussures éventuellement utilisées pendant le cours.
Le bonnet de bain dépend quant à lui du règlement de l’établissement. Il n’est pas systématiquement nécessaire pour l’aquabike, notamment lorsque la tête reste hors de l’eau.
Pour une première séance, inutile en revanche d’investir immédiatement dans de nombreux accessoires spécialisés. Après quelques cours, vous saurez beaucoup mieux ce qui améliore réellement votre confort.
Comment se préparer avant de monter sur le vélo ?
Il est préférable d’arriver quelques minutes avant le début du cours. Cette marge permet de se changer sans précipitation et surtout de régler correctement le vélo.
Comme sur un vélo classique, la position de la selle a son importance. Une selle trop basse peut rendre le pédalage inconfortable, tandis qu’un mauvais positionnement peut empêcher d’effectuer correctement certains mouvements. Lors d’une première séance, demandez au coach de vérifier le réglage plutôt que de reproduire simplement celui de la personne précédente.
Il n’est généralement pas nécessaire de réaliser seul un long échauffement avant d’entrer dans l’eau. Les cours collectifs intègrent habituellement une montée en intensité progressive. Si vous avez un doute, suivez les indications du professionnel qui encadre la séance.
Pensez également à boire normalement dans les heures précédentes. Inutile de boire une grande quantité d’eau juste avant le cours : avoir une gourde accessible permet de boire en fonction de ses besoins.
Une séance accessible sans équipement très technique
L’un des avantages pratiques de l’aquabike est justement de pouvoir essayer l’activité sans investissement important. Pour une découverte, un maillot confortable, une serviette, une bouteille d’eau et des affaires de rechange sont généralement suffisants.
Les chaussures aquatiques, le bonnet ou d’autres accessoires dépendent ensuite du fonctionnement de chaque établissement. Vérifier ces quelques détails avant de partir est plus pertinent que d’acheter immédiatement une tenue complète dédiée à l’aquabike.
Après plusieurs séances, les pratiquants réguliers peuvent naturellement privilégier un maillot particulièrement résistant au chlore ou des chaussons offrant davantage de confort. Mais pour un premier cours, mieux vaut rester simple : une tenue dans laquelle vous pouvez bouger facilement et quelques affaires de piscine suffisent pour découvrir l’activité dans de bonnes conditions.