Avouons-le : entre le boulot, les courses, les enfants, le chat qui vomit sur le canapé et le lave-vaisselle qui fait grève, on a vite fait de reléguer notre bien-être au fond d’un placard, juste à côté des bonnes résolutions de janvier. Pourtant, prendre soin de soi, ce n’est pas forcément partir en retraite silencieuse dans les montagnes (même si, soyons honnêtes, l’idée est tentante).
Le bien-être, c’est avant tout une affaire de petits gestes du quotidien. Un bon repas (pas celui réchauffé au micro-ondes à minuit), une bonne nuit de sommeil (sans scroll TikTok jusqu’à 2h), et quelques minutes de mouvement (aller jusqu’à la boîte aux lettres compte, oui). Ce sont ces petites habitudes, répétées avec un minimum de discipline et un maximum de bonne volonté, qui permettent de ne pas se transformer en zombie râleur.
Un spa, et tout repart !
Parfois, il faut aussi savoir sortir les grands moyens. Quand le cerveau surchauffe et que le corps crie « pause ! », rien ne vaut un vrai spa. Oui, un vrai spa, avec des peignoirs moelleux, de la musique zen et des gens qui parlent doucement (le rêve). Ce moment hors du temps, c’est un peu comme mettre son corps en mode avion pendant quelques heures.
On s’y laisse chouchouter, masser, envelopper d’huiles qui sentent bon la lavande et la paix intérieure. Le hammam fait fondre le stress, le jacuzzi dissout les soucis, et le sauna… bon, le sauna c’est pour les courageux, mais il paraît que c’est excellent. Aller au spa, c’est un peu comme appuyer sur le bouton « reset » de son système nerveux. On en ressort propre, détendu, presque capable d’aimer son voisin du dessus (presque).
Il existe un suffisamment grand nombre de spas pour que vous en trouviez un à votre convenance, mais nous vous conseillons le Spa Arboressence proche de Toulon pour découvrir une expérience assez sympa ! D’ailleurs, ils ont été recommandés par Marie-Claire et le Figaro récemment !
Visiter le site : https://larboressence.com/
S’écouter un peu (mais pas trop quand même)
Prendre soin de soi, ce n’est pas non plus tomber dans l’extrême inverse et se transformer en gourou du bien-être. L’idée, c’est de trouver un équilibre. Écouter ses besoins, repérer les signaux d’alerte (fatigue, irritabilité, envie irrépressible de fuir dans une yourte), et y répondre avec bon sens. Se faire du bien, c’est aussi rigoler, parler avec des gens qu’on aime, danser dans son salon ou faire une sieste sans culpabiliser.
Le bien-être, ce n’est pas une destination finale, c’est une série de détours agréables à prendre sur la route du quotidien. Et parfois, cette route passe par un bain à bulles, un plaid, et un carré de chocolat. Parce qu’on mérite tous un peu de douceur dans ce monde de brutes.
En fin de compte, prendre soin de soi, c’est se donner les moyens de mieux vivre, de mieux aimer et de mieux gérer les tempêtes du quotidien — avec, si possible, un masque au concombre.